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冬季感冒怎么办 简单5招让你告别感冒

发布时间:2019-05-09 20:06:14
冬季感冒怎么办 简单5招让你告别感冒 导语

最近,小编身旁的同事都有很多人出现感冒流鼻涕的症状,真是让人看着很揪心。都知道冬季天气比较寒冷,如果不常常运动的话身体抵抗力就会降落,所以就出现了冬季常常感冒的情况。接下来小编就要为大家分享1下冬季感冒怎样办?

  最近,小编身旁的同事都有很多人出现感冒流鼻涕的症状,真是让人看着很揪心。都知道冬季天气比较寒冷,如果不常常运动的话身体抵抗力就会降落,所以就出现了冬季常常感冒的情况。接下来小编就要为大家分享1下冬季感冒怎样办?

  1、要有良好的生活习惯

  俗语说,“早睡早起精神好”,良好的睡眠习惯不但能够让我们在第2天有精神,更可以提高我们身体的免疫力,从根本上杜绝疾病的产生。

  2、饮食不能小觑

  现在很多人对饮食的要求都不是很高,平时总是填饱肚子就能够了,这样对健康的危害是很大的。身体需要我们不断的补充1些营养素,如果营养素缺少的话,是很容易感冒的,因此大家要将自己的饮食重视起来。多喝水,狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适合食品。

  猕猴桃、柚子、柑桔、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类等富含维生素c的食品一样是秋冬必备的。维生素c能够减轻和减缓感冒症状,维生素e能帮助提高人体的免疫力,所以多吃含有维生素c和维生素e的食品可预防及医治感冒。

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