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老人养生 推荐六大延寿秘诀

发布时间:2019-06-01 15:13:31
老人养生 推荐六大延寿秘诀 导语

上了1定年纪的时候才会感悟到身体健康有多重要。平常生活中养生方法有很多,有饮食上、运动上和心理上的。下面我们1起来看6个能强体健身延年益寿的6窍门:

  上了1定年纪的时候才会感悟到身体健康有多重要。平常生活中养生方法有很多,有饮食上、运动上和心理上的。下面我们1起来看6个能强体健身延年益寿的6窍门:

  1、吹肾气
  正坐,以两手举起从耳朵左右引3度或是反手抛射,左右同转身35度便可,以足前后逾左右各10数度,此法能去腰肾膀胱间积聚的风邪,其余如上法,如果要修炼要在静室里焚香,顺温凉之宜,明燥湿之异,每半夜后生气时,或5更睡觉,先呵出腹内浊气,或1到9止,或到5止,定心闭目,叩齿3106通,以积心神然后以大拇指背试眼睛9遍,并按鼻左右7遍,把两手擦得很热,闭住口,先要呼吸然后到摩面,不论次数,为真人起居法,再以舌尖抵着上腭,口中内外津液满口。分3次咽下,使人胃存神受。这样作3度9咽,得以深深灌溉5脏光泽。
  2、呵心气
  坐正,两手握拳,用力左右相互筑各6度,又坐正,1手按另外一手的腕上,另外一手向下拓空如重石,又以两手相仪,用脚踏在手中各56度,能去心胸间风邪诸疾,关气为之,闭目很久,3咽,3叩齿才停止。
  3、嘘肝气
  坐下正,以两手相重按下,将身体向左右各渐渐移动35度,又坐正,两手泄相仪翻覆向胸35度,此举能够化除肚内郁积的风邪毒气。

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